20101208河北卫视家政女皇：番茄鱼柳做法

番茄也就是西红柿，西红柿的营养价值大家都略有了解，含有丰富的维C和番茄红素，常吃不仅能美白养颜，而且有很好的防病作用。如果将鱼柳和番茄一起烧，是什么样的美味呢?下面就一起来看看番茄鱼柳的做法吧。

该视频主要文字介绍：

番茄和很多肉食经常一起烹制，可是很少与鱼柳一切烧。下面就来看看它们是怎么完美的结合在一起的吧。

蕃茄鱼柳做法

红艳艳的蕃茄汁裹着明黄色的炸鱼段，再撒上些亮眼滴小芝麻，配上果蔬的点缀，一定会非常衬你家的餐桌噢。

食材明细

草鱼鱼肉240克，橙50克，黄瓜10克，水适量，油适量，盐适量，白胡椒粉少许，料酒1小勺，洋葱15克，淀粉115克，蕃茄沙司4大勺，白糖2大勺，白醋适量。

制作步骤

1. 把鱼的内脏都清理干净以后，从鱼的两面取下完整的鱼肉来。

2. 去除鱼皮。

3. 切去颜色深红的鱼脊肉及带有刺的部分。

4. 将剩余的无刺部分鱼肉切成条状的鱼柳。

5. 将一些调料放进碗中搅拌在一起，然后放置一旁备用。

6. 将橙子和黄瓜切好后摆盘装饰。

7. 洋葱洗净，切小丁。

8. 用蕃茄沙司2大勺、白糖2大勺、白醋1大勺、水6大勺、淀粉5克调匀成汁。

9. 在盆中放入淀粉110克，分几次添入适量凉水，搅匀至抓起时感觉是抓一块，但抓起来后很快向下流淌。

10. 放入1/2勺油，搅匀。

11. 放入鱼柳，抓拌均匀。

12. 锅中倒入适量油，中火，待油温升高至放一粒洋葱进去冒起密集的小泡时，将约三分之一的鱼柳一条条放入，炸至定型后即捞出。再将剩余的鱼柳分两次炸好。

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13. 待油温升高后将全部炸过一次的鱼柳放入，再炸约20秒至颜色变深。

14. 捞出鱼柳控去多余的油。

15. 炒锅中放入适量油，待油温升高后转小火，放入洋葱，炒出香味后放入蕃茄汁，炒匀后再放入2大勺蕃茄沙司，炒匀。

16. 放入鱼柳，少许白醋，翻炒均匀，洒上芝麻，盛出装盘即可。

小贴士

1、 鱼肉量为制作鱼柳所用的净重，所购草鱼约重1300克。

2、 颜色深红的鱼脊肉很腥，要去除不用。

3、 调汁时的蕃茄沙司加入淀粉后颜色会变淡，在后炒汁时再加一些蕃茄沙司会让色泽更红。

4、 根据自己口味调整调汁中的调料用量，醋在炒汁时会挥发掉一些，所以后再放少许提味。

5、鱼肉易熟，第一遍炸时不要一次把鱼柳都放入，可以先炸三分之一，炸好后再分两次把鱼柳都炸完，这样熟的程度比较均匀一致。炸时如果有粘连的可以用筷子配合漏勺搅散。第二遍炸时要一下全部放入，炸至上色。