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20101117家政女皇全集:吃桔子的好处

桔子是我们经常吃的一种水果,桔子的水分很多,而且营养价值丰富,富含维C,常吃橘子能给我们补充很多的水分和营养,不仅有美容的功效,而且对于一些疾病还有很好的预防作用。下面就来看看吃桔子有什么样的好处吧。

该视频主要文字介绍:

在医学上有一种疾病症状叫橘黄症,所以很多人就觉得吃桔子到底有没有好处呢?

吃桔子的好处

1、桔子具有美容的作用

因为桔子的维生素C含量是高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

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2、消除疲劳的作用

桔子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用呢.

3、促进排便

桔子的营养丰富,含有一些膳食纤维,所以常吃能有效帮助通便。

4、降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

5、保护心血管健康

橘子中的橘子苷对促进毛细行之有血管的韧性,降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助,因此多吃橘子对预防高血压,冠心病都具有很大的帮助。

6、防癌抗癌

橘子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质,抑制癌细胞的生长,提高除毒酶的活性,保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的,因此可以说多吃点橘子对防治癌症也有相当不错的保健功效。

7、橘子还工可辅助治疗多种疾病

对于女性的乳房肿痛有很好的改善作用,而且对肠胃不适也有一定的调理效果。

吃橘子的注意事项

橘子虽好,可是过量的食用也会给人体的健康造成很大的影响的。

1、每日吃橘不可超过三个,如果橘子吃得过多的话,那么体内代谢的草酸就会增多,不仅容易影响到钙质的吸收,同时也会引结石疾病。另外橘子吃多了对整个口腔,牙齿的伤害也是非常大的。

2、上火,中医认为橘子也是一种温热性水果,如果食用过量的话,其热量 不能完全被消耗掉,因此就容易形成上火。特别是小孩子,橘子吃多了更有可能会影响到整个人的食欲。

3、肠胃不好的人少吃橘子,橘子好吃,但是对于肠胃功能不好的人来说,如果过多的食用橘子的话,容易引起胃粪石的问题。甚至有可能出现出现皮肤变黄的问题的。

4、橘子不能和牛奶一起食用的,如果橘子和牛奶一起食用的话,有可能会凝固成块,引起肠胃不舒等问题。

这是因为橘子中的维生素C会和牛奶中的钙质相结合,从而影响了其吸收。

如何健康吃橘子

很多人在吃橘子的时候,喜欢把上面那一层白白的橘子皮弄掉,其实不然,橘子那层白白的膜不要扔去一起吃的话,更有助于预防上火。

再者橘子全身都是宝,吃完了橘子也要记得不要把橘子皮弄扔,可将其晒干就成为了陈皮,陈皮的保健功效也是非常高的哦。

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