20100925家政女皇生活小妙招：瘦手臂的方法

我们很多人都觉得自己的手臂太粗壮，很难看，尤其是穿一些无袖的衣服的时候，就会显得手臂更粗。这就是很多年轻女性的困扰，别的地方都瘦了，可是手臂很难瘦下去。下面就一起来学一学瘦手臂的方法，告别手臂的拜拜肉吧。

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到了小长假，大多数人首先想到的就是去海边玩，可是要穿泳装，很多人就觉得为难，不想露出自己的手臂。下面就来看看有什么瘦手臂的方法吧。

瘦手臂有效的方法

一、瘦手臂有效的方法——饮食篇

洋葱

含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

胡萝卜

常吃胡萝卜对我们的好处很多，不仅对我们的眼睛好，而且胡萝卜还有降低身体里的胆固醇的作用。

温馨提示

1、尽量多喝水，少喝冷饮。

2、少吃口味重的食物。

3、多吃蔬菜和水果。

二、瘦手臂有效的方法——按摩篇

按摩身体上的一些穴位对瘦手臂也是有着神奇的功效。

1、手臂按摩

握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

PS：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。

2、穴道按摩

阿是穴

位置：手臂自然下垂高处的压痛点。

做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

手三里

位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。

做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。