20141023山东卫视养生：刘维明讲如何缓解秋燥

在秋天的时候，天气温度下降，但是整体气候都比较干燥，所以人们很容易有秋燥的现象，这也是正常的，但是我们不能长期受它的影响，这样对身体健康也很不利。下面就让刘维明专家来给我们讲讲有什么方法可以缓解秋燥吧。

该视频主要文字介绍：

很多人在秋季的时候都有秋燥的现象，一般表现为皮肤干燥、易伤风感冒、嗓子肿痛等等。

燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

温燥：一般这种情况下，人们会常感到身体发热、嗓子痛、胸闷等不适的症状。而且常有面部赤红现象。

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本期嘉宾介绍

刘维明

女，济南市中医医院主任。

秋日养生，缓解秋燥方法

1、节食欲

秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

2、忌怒气

少发脾气可以有效地解秋乏。

3、常梳发

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

4、面多擦

我们可以用手多搓搓我们的脸部，这样可以有效让脸部变得红润起来，或者用毛巾揉搓。

5、舌舔腭

用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

6、齿数嗑

牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7、呼浊气

应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

8、咽唾液

咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

9、目运转

经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

10、耳常弹

用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。