按摩养生 几大穴位按摩对应解决腰肩头痛

气喘揉膻中

人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。

举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，容易产生反应的叫膻中穴。

膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。

此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。

经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。

内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。

按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

高血压按摩桥弓穴

高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。

这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。

具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，并且适当用力。

需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。

振奋情绪按足三里

情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。

劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。

位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。

再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。

位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。

结语：当我们身体疼痛又无法及时就医的会，按摩这些穴位可以快速缓解疼痛问题。尤其是肩膀疼痛问题。同时，对于家里有老人的朋友来说，没事的时候多帮父母按摩按摩，不仅孝顺了父母，也减轻了父母的疼痛哦。