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十二经络 了解经络养生不得病

十二经络按摩活血祛瘀

“擦法”是推拿按摩手法的一种,以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力,松紧适度地贴于患部皮肤或经络,稍用力下压,上下、左右或画圆地进行往返摩擦,使之产生一定的热量。

擦法适用于全身各部位,具有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的作用。

擦法分为四种:一是用指面着力摩擦,称为指擦法;

二是用全掌面着力,称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法;四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦,称为侧擦法。

其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法产生的热量高。

擦法在中老年调理保健中具有重要作用,只要循序渐进,持之以恒,就能擦出健康,擦出活力。以下举例介绍相关方法:

1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎

患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位,操作者立其侧。指掌伸直,用小鱼际部着力。

紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦。

此擦法具有全身性温经散寒,祛风活血,壮腰强肾的功效。

2.腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎

患者屈肘前俯坐位或俯卧位,操作者站其前侧。

手掌伸直,用全手掌面着力,紧贴腰骶部一侧皮肤,进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。

此擦法具有温肾壮阳,行气和血,消肿止痛的功效。

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