背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项

孕妇背部按摩手法

滚法

用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。

通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。

具有活血散瘀，消肿止痛，缓解肌肉痉挛。

增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。

本法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位。

常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

方法

用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上;

通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动。

持续不断地作用于被按摩的部位上。

动作要领

肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°。

腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°;

着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约100次。

摩法

用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。

以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。