腰部按摩手法 腰部按摩有什么功效

腰部减肥按摩手法

想要打造18寸小蛮腰，除了运动外，你还需要学会瘦腰按摩。

腰部的臃肿是赘肉堆积导致的。

还有可能是体液不通畅导致废物毒素累积，后形成水桶腰。

因此想要有效练出水蛇腰，必须加强对腰部的按摩。

对腰部按摩其实不一定要去按摩店，自我按摩也是挺有效的哦。

在腰部涂上按摩霜，双手对腰部进行按压揉捏。

让腰部、腹部的赘肉通通消失。

1、腹部画圈

将更有力的手放在腹部，另一只手叠放在上面。

围绕肚脐，按照顺时针的方向画圈，力度要适中。

向上按摩时要按摩到肋骨下方。

向下按摩时要按摩到肚脐下。

至少按摩6次，多按摩15次。

效果

促进肠胃蠕动，调节消化和排泄功能。

2、排出毒素

找到肚脐附近上下左右四点。

围绕着每个点进行打圈按摩。

集中用力按摩，每个点各打10个圈。

每个点完成后再到另一个点打圈按摩。

效果

局部刺激腰腹，让腰腹的循环更佳畅通。

将多余的脂肪、毒素、水分通通代谢掉。