清咽利喉 清咽的保健操

按摩注意事项

1、按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。

2、按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。

3、实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。

4、为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。

保护咽喉食物

1、荸荠萝卜汁

材料：荸荠、鲜萝卜各500克。

方法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

2、甘蔗萝卜饮

材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。

3、枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

4、芝麻红糖粥

材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

结语：读了上面的文章我相信大家对做哪些保健操可以保护我们的咽喉有了一定的了解了，我们的咽喉也是非常脆弱的，环境质量一下降，可能就会有人出现咳嗽的现象，所我们生活中要保护好我们的咽喉。在这里小编希望大家都可以拥有健康的身体!