如何保护心脏 保护心脏的保健操

我们的心脏是我们人体非常重要的器官，我们全身的血液循环都靠它，需要它不断的将血液输送到身体的各个部位，来维持我们正常的生活。那么生活中究竟有哪些保护心脏的保健操呢?那就随着小编一起来看看吧!

保护心脏的保健操

1、按压

可以按压肩井穴，感到酸胀即可，不可太用力，每次做5-10秒，每天2次。

2、推擦

用双手的拇指分推每个肋缝，方向是由中间向两侧推。做10-15次。

3、叩打

用手掌轻叩胸部心前区20 30次。

4、揉捏

可以用手掌按摩胸大肌20-30次。

5、点推

以手大拇指点推心俞和膈俞，方向由上而下，反复做30次。

6、搓揉

每天早起和睡前，用一只手的拇指和食指，来回搓揉另一只手的中指(手厥阴心包经所过)和小指(手少阴心经所过)。

将两手掌互搓发热之后，用手掌心来回摩擦两脚足心，使之发热。

心脏保健操

①摩胸胁

右手放在左胸钱，左手贴在右腰间。

右手自上而下，反复按摩9次，再变换另一侧，左手贴右胸。右手按左肾俞穴，反复交替进行。