怎样保护眼睛 保护眼睛的保健操

眼睛是心灵的窗口，我们的眼睛可以传递给他人许多的信息。我们的眼睛时时刻刻的暴露在外面，我们的眼睛也是非常脆弱的，我们生活中一定要保护好我们的眼睛。那么究竟要哪些保健操可以保护我们的眼睛呢?那就随着小编一起来看看吧!

保护眼睛的保健操

闭眼

第一节、按揉耳垂眼穴

按揉耳垂眼穴可以有效的缓解眼部的疲劳，保护我们的视力。

首先就是脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节、按揉太阳穴

按揉太阳穴可以促进我们眼部的血液循环，达到眼部的保护。

刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。

然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节、按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节、按揉风池穴

按揉风池穴这节随着音乐，慢慢的做，缓解心情，又保护了眼睛。

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。第五节 按头部督脉穴双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

眼保健操

第一节揉天应穴

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。