失眠的原因 六个意想不到的失眠原因

土豆

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

火鸡

它是的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的好的一次睡眠。

亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

杏仁

它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

总结：通过小编上文的介绍，你知道六个意想不到的失眠原因有哪些了吗？你知道失眠吃什么好了吗？大家平时应该多多注意自己的作息规律，培养养好的生活习惯，这样才能拥有良好的睡眠。