想要延年益寿离不开这些小习惯

橙子的香甜味道可以很好的掩盖胡萝卜原本的味道，并且能够让营养翻倍。在夏季有特别多对身体有益的果蔬，大家可以自行搭配，从而保养身体。

    不能搭配的果蔬

但是有些果蔬好不要搭配在一起吃，要不然对身体健康而言没有好处，第一个就是香蕉与哈密瓜。这两种食物搭配在一起榨汁喝，对肾脏不好，如果情况严重，会引起肾衰竭。

第二种就是草莓与樱桃，这两种食物少量的搭配在一起吃，对身体健康而言不会有多大的影响，但你要是大量的这么搭配吃，很有可能会引起上火，因此大家需要注意到这点。

三、慢起床后做保养运动

起床是一件人人都会做的事情。但是有很大一部分人的起床习惯是错误的，比如说醒了之后就立刻起身，这时容易让身体中的血液一下子涌向脑部，易出现眩晕，特别是对于那些患有心脑血管疾病的人群而言，你们千万不能够这么做，要不然只会危害健康。

    1、慢起床的好处

正确的起床方式应该是慢慢起身，让身体中的血液慢慢的涌向脑部，这样才不会对身体产生危害。

    2、做养生的运动

大家在起床之后先不要急着去刷牙又或者是吃饭，而是要做一些养生的小运动，比如说大家可以到阳台上去做腹式呼吸运动，利用清晨清新干净的空气来把体内的浊气排出去，从而能够有瘦腹以及保养脏器的功效。

还有一种方法那就是大家可以躺在床上休息一会儿，让身体中的各项机能慢慢的恢复，同时要利用好这个时间段去做一些养生的运动，比如说叩齿，手指梳头等，都可以很好的帮助大家维护身体健康，又节约了时间。

等这些运动都做完之后，大家就可以去洗漱又或者是吃饭了，不仅能够让你食欲大开，而且精神状态也会比较充足。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，如果你想要延年益寿，那么在平时保持以上这些习惯就可以了。而且这些小运动简单易学，大家在平时只要根据自己的实际需求，选择相对于的方法就可以了。

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