24式简化太极拳 如何掌握24式简化太极拳

24式简化太极拳的理论基础

太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术， 其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。

太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱， 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、软手，至清朝乾隆年间(公元1736～1795年)，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。

天地万物之间，世界之上，万物与机缘都无时无刻不在发生着变化。树木花草，山岳楼台，看上去好像是静止的，但是实际上他们也是无时无刻不在慢慢地老化。

俗语说，只有“变”是不变的，太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如，一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

24式简化太极拳的作用

1、强身健体

人体的很大一部分内在、外在的疾病，都可以直接通过锻炼来自我调节。一些疾病必须吃药、手术，然而术后的恢复则需要适当的锻炼来辅助。自古武、医是不分家的，尤其中医是非常讲究养生锻炼的。

2、防身技击

太极拳的锻炼不但可以增强身体素质，主要的是在训练中可以逐渐增长锻炼者的自信心，让锻炼者变得更自信。正确的了解自己，明澈的了解他人，这才是太极拳带给练拳之人的根本自信。真

3、开发智力

太极拳是一门放松的艺术。众所周知，太极拳是思想拳、意念拳。通过长期锻炼，他可以使你的思维更敏捷、更多面性。而这一特点正符合这一类人群去学习、锻炼。抛开城市的喧嚣，去感受迅捷的思维能力和大智慧。这又是太极拳带给人们的一大乐趣。