24式简化太极拳 如何掌握24式简化太极拳

24式简化太极拳的方法步骤

1、练太极拳需要的是态度

太极拳虽然是一种武术，但是也不是每个人都能学会的，学习的时候需要平心静气。不是有这么一句俗语么，“世上无难事，只怕有心人“。练太极拳更是需要这样的态度，集中思想和注意力。

2、打太极拳不用太快

相反，打太极拳需要“慢下来”。柔和缓慢，中正安舒，让身体始终保持放松自然、不偏不倚，做到行云流水般舒畅。

3、打太极就像搓麻将

还记得赵本山老师2008年的小品《火炬手》吗?主持人做了一套太极拳的动作，他说这是搓麻将。太极拳动作就是弧形的，没错，想一想道家的太极图，阴中有阳，阳中有阴，如一个圆生生不息，首尾相连。打太极拳，动作讲究的就是弧形，讲究的是圆活，讲究的是完整。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不停滞，以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。这就是太极拳的精髓所在。

4、掌握好身体的重心

在学习太极拳的时候，你听到多的话语应该就是要掌握好身体的重心。因为太极是连贯起来的，每个动作都不能断断续续的，所以重心很重要。有些人在打太极的时候中我不要重心，总的摇摇晃晃的。

5、太极讲究千变万化

太极拳是一种很灵活的拳法，它和一般的无数拳法不一样，不是死板的一些招式，太极讲究千变万化，应敌的时候也不要拘束于死的招式。另外太极拳讲究刚柔相济，轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚。