24式简化太极拳 练习24式太极拳的要点

练习24式太极拳的要点

练习太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。

24式太极拳是通过太极拳简化而得来的。现在24式太极拳已经走进了中小学的课堂，成为大家必须要学习的一项技能。在练习24式太极拳的时候，有三大误区，大家一定要了解一下!

技法与规矩的误区

24式太极拳在练习的过程中，必要根据自己的心法修炼。

任何拳种都有较全面系统、较独特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。

心法包含技法于其中，技法靠心法的灵活运用才能体现;心法是全面的，技法是片面的。现在有些发表在刊物上论述心法的文章很片面。

如果你在练习24式太极拳的时候，不懂24式太极拳的基本心法，就没有办法在实战的时候，发挥作用。

何谓心法?师传“人不知我，我独知人”就是对心法好的概括，非真传口授不能知。

心法有其内在规律，前人早已归纳总结，纯熟者便可灵活运用，非故弄玄虚，乃实实在在的东西，不知者难明其中之妙。

“人不知我，我独知人”并不是某些人解释的只在推手中去粘住对方，去听对方劲路，而是进攻和防守，根据对手所处位置、动作姿势等，运用心法便可大致预知对方将从什么角度、采用什么方式向我发动进攻，胸有成竹地做好攻守的准备，即使打击不到对方，也不会被对方所袭。

在练拳的时候，首先要遵循24式太极拳的规矩，这样才能达到真正的练习功效。

先守后破，这是拳艺水平提高到一定阶段的必然。24式太极拳守规矩的是拳架和推手，破规矩的是散手技击。规矩在平时就要守好做到，使用时则全无规矩可寻，不再受规矩的约束。

破规矩时，技法与拳架、推手在表面上要求不相同，而内在实质是一致的。

如内外三合是守规矩时练习拳架的基本要求，但从破规矩角度分析，则内三合的主要作用是“防守”能加强自身的抗击能力，“进攻”能大限度加大自身整体的爆发力。

外二合则是“防守”时能较好地保护自己，“进攻”能在确保自身安全的情况下，有效打击对方。

《用武要言》曰：“何为打，何为顾，打即顾，顾即打，发手便是。”概括了内外三合要求中技击的内涵。

散手技击的误区

24式太极拳难懂、难练，正因为如此，大多数习拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相当水平后仍停留在原地，不能提高到技击阶段。