高尔夫推杆技巧 从几个方面检查推杆培养技巧

高尔夫是一项十分具有魅力性的运动，一直以来都是颇为受到人们的喜欢，这也就是为什么现在会有这么多的人喜欢这项运动，那么你觉得这项运动怎么样呢，如果你也喜欢的话，但是不知道计较应该如何掌握，那么就来看看这篇文章吧。

今天小编就来给大家讲讲关于高尔夫的推杆技巧，怎样良好的掌握好推杆技巧，才可以真正的帮助你锻炼到身体的各个地方呢，打高尔夫的素质是非常重要的，下面就来和小编一起了解一下吧。

推杆很重要，认识到这些事实，你好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错误的。如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧

1、站姿

保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。

2、握杆

两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。

3、目标

找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。

4、击球

推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)

5、杆头速度

成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个常见的错误击中球之后，推杆停止。记住要顺着球“推”出去，而不是“撞击”它。

几个生词的解释

两手前压(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前倾，尤指打推杆时两手及手腕向目标推送来带动推杆，这样有助于舒解紧张。

增加杆头速度(Accelerate)：指下挥杆(downswing)至击球区(hitting area)时增加杆头速度来增加打击力量。所有球杆的使用(不单指推杆)都需要考虑这个因素。

1、球(单层球、双层球、三层球)

单层球适合初学者使用，通常练习场上使用的皆为单层球，双层球通常是争取距离为主的中、高差点的球员为主，三层球讲究的为操控性而非距离，故通常为职业球员和低差点的爱好者所使用。高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。

2、球杆(木杆、铁杆、推杆)

木杆---虽然名为“木”杆，但真正的木制球杆目前已非常少见，取而代之的为钛及钢合金所制造的铁制木杆，其距离及误差容忍度皆较木杆高许多。

铁杆---铁杆过去都被设计为较难操控的“刀背式”球杆，拜科技所赐现今已改良为较容易击球的“凹背式”铁杆，铁杆通常是整组购买的，铁杆 的号码愈低代表击球的距离愈远，通常每号之间约有10码的差距。

挖起杆---挖起杆过去长久以来被归类为铁杆，拜科技所赐符合球员需求所设计的挖起杆已独立出来提供职业球员及球友依个人需求挑选，大致上依杆面角度不同区分为沙坑杆、劈起杆、标准挖起杆、间距挖起杆及高调挖起杆。

推杆---有别于球袋中其它球杆，推杆是所有球杆中短的一支，也是唯一一 支不是将球击向空中为设计目的的球杆，而是让球在草地上滚动的球杆，通常区分为刀背式、趾跟型、馒头型及长推杆。

3、杆头套

杆头套主要的功能既为保护球杆，避免球袋搬运过程中球杆碰撞产生刮痕影响击球表现。

左侧为支架包，右侧为站立型球包

4、球包

通常分为一般背负型球包(也叫支架包)及站立型球包袋，而此两者主要功能皆为保护及运送球杆，而其附加功能为提供空间给予选手携带其它相关配件。初学者套杆一般赠送球包，正常需要单独购买。

5、手套

主要功能既为在挥杆过程中能够提供球友安全及舒适，戴在使用的那只手上(右手球员戴左手上，女士一般戴双手)。

6、小配件

雨傘、雨衣、毛巾、球插痕、球標、鉛筆、桿數卡、球梯等…

7、鞋子

高尔夫球鞋通常底部有钉子，区分为硬钉及软钉两种，主要是能提供抓地力让球员在击球时能站得更稳。雨天好配备一双防水性能较好的鞋子。

8、服装

通常以不影响击球动作及舒适为主，而且是对球友击球场的基本尊重，上衣以有领子的球衫为主，球裤以休闲棉质为主，应避免穿无领T恤、背心及牛仔裤下场击球，有些俱乐部或球场甚至会禁止穿衣不合规定的球友进场。

高尔夫是一项十分受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注，如果你觉得这项运动不错的话，那么建议好来经常性的进行一下技巧训练，这些都是非常重要的，希望能够对你有所帮助。

结语：上面就是给大家介绍的一些关于高尔夫的推杆技巧，如果你比较感兴趣的话，那么好来阅读一下这篇文章，可以给你起到一个很好地帮助，这些也都是为什么这项运动会如此受人喜欢的原因所在了。