20150619聚健康视频：贾海忠讲吃什么养肝补肝

我们日常生活中要注意保护我们的肝脏健康，我们都知道喝酒伤肝，所以我们要避免大量饮酒。那么日常生活中养肝的食物有哪些呢?那就让我们随着聚健康视频栏目贾海忠专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么养肝补肝

(1)牛奶以及鸡蛋都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪，因为营养丰富对我们的肝脏非常有利。

(2)鱼、肉、豆制品等食物，这类食物如果被人体吸收后，不仅能促进人体血液循环，而且对人体的肌肉组织生长有一定作用。

(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等食物中，含有丰富的维生素和矿物质，这有利于人体的营养平衡和身体健康。

(4)米饭以及谷类食物对于保护肝脏也有非常不错效果，不仅能够补充我们人体所需要的热量而且有利我们的肝脏健康。

养肝补肝之穴位按摩法

一、太冲穴

此穴位是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，从而使肝脏功能正常。

二、肝俞穴

此穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。

而肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

如果肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能起到补肝阴，养肝柔肝的作用。

三、足三里、三阴交穴

日常生活中我们可以经常按摩我们的足三里、三阴交穴，对于保护我们的肝脏非常有帮助，也有不错的养生保健的作用。

补脾胃的要穴是这两大养生穴位，脾胃是后天之本，气血需要它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

四、太溪穴

此要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。

肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪穴调动肾脏的功能，能更好的养肝补肝。

本期嘉宾介绍

贾海忠

男，北京中日友好医院主任医师，医学博士。长期从事中西医结合临床工作，在中西医结合理论和临床研究方面均取得一定成果。尤其在中医智能化、数字化方面有着杰出的贡献(慈方数字名医服务系统的研制)，对中医发展和推广有着非常重大的作用。

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