20150730聚健康视频：肖相如讲吃什么补肾

我们日常生活中要注重我们的肾脏保护，经常吃一些补肾的食物就是非常不错的选择，还可以经常锻炼我们的身体。那么日常生活中吃什么补肾呢?那就让我们随着聚健康视频栏目肖相如专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么补肾

1、木瓜

木瓜不仅非常美味而且含有丰富的营养价值，经常吃木瓜能够起到非常好的补肾效果，有利我们的身体健康。

木瓜因为含有木瓜碱，这种物质比较特殊，可以起到抗肿瘤的作用，也可以补肾固精。

用250克的木瓜切成片，然后加入1000ml米酒或者浓度较低的白酒，浸泡两个星期就可以食用了，每次可以喝15毫升，一天喝两次，坚持喝两个星期，治疗肾虚。

2、葡萄

葡萄是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃葡萄还能非常有效的补肾，对我们的身体健康非常有利。

葡萄利尿效果明显。葡萄主要由葡萄糖组成，容易被人体吸收，所以葡萄可缓解低血糖症状。

一些中医专家认为，所有的葡萄除了一些相同的营养之外，颜色不一样的葡萄营养也会有所不同的。

我们可以用50克的新鲜葡萄，将皮去掉、去核捣碎，然后加入适量的温开水饮服，每天可以喝1~2次，坚持喝两个星期。可以有效治疗前列腺炎和小便短赤涩痛，达到补肾固精的效果。

3、猕猴桃

经常是猕猴桃也是非常不错的选择，它含有极其丰富的营养价值，经常食用猕猴桃对我们的身体健康非常有利。

猕猴桃中富含了维生素C、A、E和钾、镁、纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。这些都是其他水果很少含有的，所以猕猴桃的营养价值也是其他水果无法企及的。

调理补肾固精，猕猴桃的吃法主要如下：50克新鲜的猕猴桃，捣碎之后加入250毫升的加温开水，搅拌均匀之后就可以喝了，可以有效减轻前列腺炎。

4、芒果

芒果其实跟木瓜汁类似，因为芒果汁富含的果汁，营养非常丰富。芒果汁一般都比较浓，所以可以跟其他的果汁一起混合起来喝。

不过喜欢芒果的味道的男性，也可以直接喝芒果，而不加其他果汁也可以。

用10克的芒果肉，捣碎之后加水煎服，一天可以饮用两次，坚持饮用两个星期，可以起到补肾固精的效果。

本期嘉宾介绍

肖相如

教授、主任医师、博士生导师。出生于中医世家，自幼跟随父亲肖立渭(湖北省仙桃市中医院名誉院长、全国名老中医)学医。84年考入湖北中医学院跟随李培生、梅国强教授攻读伤寒专业硕士研究生，87年考入中国中医研究院跟随时振声教授攻读肾病专业博士研究生，成为中国中医研究院第一个肾病学博士。酷爱经典，坚持临床，广拜名师。中国中医研究院第一位肾病学博士，我国中医肾病学科创始人时振声教授的首位博士，全国重点肾病专科学术带头人，中华中医药学会肾病分会常委，获“白求恩式的好医生”称号。

1989年，在导师时振声教授的指导下正式提出“慢性肾功能衰竭整体功能代偿疗法”，经过10多年的研究己经形成比较完善的体系。这一课题已经通过鉴定，获得教育部颁发的科技成果证书，并在广西、河北等地推广应用，治疗患者数万人，取得良好疗效。从97年开始，以这一技术为依托对河北省沙河市中医院进行扶持，帮助建设肾病专科，使该院的肾病专科从无到有，初具规模，患者遍及全国各地，获得良好社会经济效益，该院的肾病专科也因此被国家中医药管理评定为全国重点肾病专科。中宣部、卫生部和国家中医药管理局对此予以充分的肯定和支持，《健康报》、《中国中医药报》、《光明日报》、《北京青年报》、《河北日报》等进行了反复报道。

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