20150825聚健康视频：陈志讲吃什么祛湿

许多人都有湿气重的现象，日常生活中适当的拔火罐是不错的选择，也可以通过食疗来缓解症状。那么日常生活中吃什么祛湿呢?那就让我们随着聚健康视频栏目陈志专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么祛湿

薏米

薏米含有丰富的营养价值，我们日常生活中可以经常食用，对于我们的身体非常的好，还有不错的除湿效果。

薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法

红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气。

红豆是我们大家都非常爱吃的食物，而且红豆含有丰富的营养价值，经常食用有利健康。

因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果

绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿的功效，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品

冬瓜

有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。

芹菜

芹菜能够有效促进我们的肠胃蠕动，经常食用有利我们的健康，还有非常好的祛湿效果。

芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝。

饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。

辣椒、葱姜蒜

在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效。

但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。

本期嘉宾介绍

陈志

男，北京急救中心主治医师，党员，北京急救医疗培训中心急救讲师，香港圣约翰急救机构急救学导师，美国心脏协会高级生命支持课程注册导师，中华医学会急诊医学分会会员，中国中西医急救协会北京分会委员。

在北京急救中心工作期间完成了猝死、急性心机梗死、创伤等院前危重症的急救工作，有多篇文章在国家一类医疗期刊发表。同时参加了北京马拉松锦标赛、中国网球公开赛、世界大学生运动会、纪念抗战60周年等大型比赛及会务的医疗保障工作。参加了北京2000年防空演习、2002年反恐演习、2004年地铁防化演习、2005年地震等大型演习中的医疗救援工作。2003年参加了非典战役，在一线抢救、转送非典病人。2004年以后，受北京急救中心委派，为北京市卫生局、北京市中医药管理局、北京120急救网络，内蒙古乌兰察布市急救系统培训了大批专业急救人员及大型会务医疗保障人员，并为北京团市委及中国志愿者协会培训了第一批奥运专业医疗志愿者。2000-2007年间为中央电视台《健康之路》《幸运52》《中华医药》《为您服务》《真情无限》《今日说法》;北京电视台《你该怎么办》《健康直通车》及中国教育台、中国电视大学等10余个栏目制作了大量的急救知识普及节目。为中组部录制了全国农村党员急救培训教材。参与编写了《奥运医疗保障培训教材》《北京中医药管理局急救培训教材》及多部急救科普书籍。

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