20160404聚健康视频节目：董宜华讲如何祛湿气

湿气重对我们的身体健康是非常不利的，所以生活中发现自己湿气比较重，就要积极地进行相关的调理。那么日常生活中如何祛除湿气呢?那就让我们随着聚健康视频节目董宜华专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何祛除湿气

喝薏米红小豆粥

当发现自己湿气比较重的时候可以适当喝点薏米红小豆粥，不仅味道非常好而且对于祛除湿气有着非常大的帮助。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以治疗水肿一定要用赤小豆，常食用薏米赤小豆粥，能达到非常好的减肥作用，而且有不会伤到身体。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

生活中可以尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，能有效增强人体免疫力，有效活化气血循环，增加水分代谢，祛除湿气。

艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。

平日饮食尽量清淡一些

平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

适当午睡

有条件的话，尽量要午睡，而且好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒烟戒酒

祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

避环境的湿

日常生活好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板。

空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

本期嘉宾介绍

董宜华

男，北京中医药大学研究生，行医四十余年，十三代家传世医，师承全国名医任应秋、刘渡舟、王绵之、董建华、方药中、耿鉴庭教授及中国四大名医汪逢春弟子三代御医之后赵绍琴教授、施今墨弟子祝谌予教授，尽得师传。著有《四库全书一家类消渴症治全录注疏》二百余万字，《名医经方验案》等八部专著，论文数十篇，参加美国九五化学年会获卫生部科技三等奖，2009年度和谐中国十大领军人物。

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