20141125贵州卫视养生：陈新讲补肾气的方法

我们每个人都有两颗肾脏，肾脏在我们的身体中扮演着重要的角色，它要进行很多的代谢活动。如果肾气不足，会影响我们的正常生活，还会影响我们的健康。下面就让陈新专家来讲讲补肾气都有哪些方法吧。

该视频主要文字介绍：

肾脏是很重要的器官，下面就来看看有哪些补肾的食物吧。

补肾的食物有哪些

1、山药

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、首乌茶

常喝首乌茶对补肾有着显著的功效，可以用它来煲汤，也可以用它来泡茶喝。

4、乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

本期嘉宾介绍

陈新

男，北平国医学院董事中医名家陈世安之外孙，三代中医，幼承家学，1993年就读于北京中医药大学，曾佐诊于屠金城教授(周恩来总理保健医生)，吴定寰教授(宫廷骨科唯一传人)，师从其父陈文伯(国家级名老中医)。

5、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6、海参

海参是女性滋阴养颜的补品，在经期前喝能缓解紧张情绪，还能改善更年期症状。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

7、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

8、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

9、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

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