登山的好处 登山运动的好处都有哪些

帐篷

户外运动的帐篷分为两大类，3季帐篷(普通户外活动用)和4季帐篷(冬季/高山用)。

3季帐通常较轻可以在风雨中表现良好，但是设计特点也决定了他们一般难于应付过大的降雪量。更为结实的。

4季帐通常会增加1到2根支撑杆，以使支撑系统能抵御更强的风力或是更厚的落雪层。冬季帐的外形通常设计成圆滑的穹顶形，以尽量减少外帐顶部的平坦部位，防止堆积积雪。

睡袋

目前市场上绝大部分的睡袋都由舒适温度和极限温度的标识，舒适温度是使用者在整夜睡眠中的一系列温度，有高和低限度。

高舒适温度是指在睡袋中感到热但不是出大量汗水的那种热，一般定义情况为睡袋拉链打开，手臂放在外面，睡袋头部不收紧等。睡睡袋是有技巧的。不会“睡”的人即使用高寒(-35°)睡袋在一般低温下(-5°)也会感到冷。

氧气装备

在攀登7500米以上高峰时，为了克服高山缺氧和医疗急救，一般需有氧气装备。氧气装备一般由贮气筒、指示装置和面具3部分构成。贮气筒是贮存氧气的容器，筒壁用料要尽可能质轻而耐高压。

指示装置有气压表和调节器两部分。前者指示筒内氧气贮量，后者控制和指示用氧时的流量。面具则由面罩及其下部的缓冲囊组成。面罩戴于面部，使口、鼻与氧气装备密闭成一个系统，通过缓冲囊与皮管吸用氧气。

通讯器材

用于基地营同附近城市、基地营同山上之间的联络。前者可根据距离选用相应型号的无线电收发报设备。后者，好使用高性能的小型报话机。

在基地营同山上的联络中，运动员应尽可能熟悉和掌握一些原始的、基本的、简易的联络手段，如旗语、灯语、哨语等。为此，在装备中要注意配备旗子、手电筒、信号枪、哨子、焰火等。如上述手段都无可能时，还可根据预先的约定，借助燃烧衣、物等的火光互相作些简短通报。

定位设备

GPS导航，需要使用者对地形地理有深刻的理解和丰富的知识，有地图或者前人的打点数据就更好了。还有一样，比上面所有这些都重要，就是人的脑子!尽量的学习、尽量的总结，积累经验远比一些教条有用。

熟悉自己的装备有什么用、该怎么用，比花大价钱买贵的东西有用;留心计划，自己记地形，估算速度、体力、时间，比出事以后哭有用。总之，登山穿越中，体力和装备是基础，经验和技术才是决定因素。

定多带水，装些巧克力备用

带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

其他装备

中老年人登山，要准备一根手杖(不必从家里带去，在山下捡得到)，走山路时会有帮助。

山上的气温变化大，山风也大，因此上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。

带一些外伤药，如创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。

结语：生命在于运动，即使在寒冷的冬季，进行一些户外运动可以有效的抵抗寒冷。上文中是向大家介绍了一些登山技巧以及好处等常识，相信很多的伙伴们都迫不及待的想去登山了，在此之前小编也要提醒大家，准备好登山用品，这样才能更好的进行登山旅行。