每天坚持跳绳1000个 身体会获得哪些好处

每天坚持跳绳有什么好处？上海的王女士，每天跳1000次绳，坚持运动，不仅平时身体的酸痛感不见了，整个人的精神状态都变好了。现在每天跳1000个之后，也不会很累。

这个案例一出现后，我身边很多人都开始慢慢按照王女士的运动方式进行锻炼，但是有些人的效果很好，有些人的效果却不太尽如人意。这是为什么呢?

案例一：小王，学习了王女士的运动方式之后。每天跳绳1000次，本来因为颈椎病的困扰，每天感觉颈背酸痛，近这些症状慢慢都好转了。所以他觉得这个运动方式很正确。

案例二：小熊，也是每天跳绳1000次，但是他近每天都觉得浑身酸痛，身体没有力气，走路的时候都觉得腿抬不起来。他说：“这种运动方式就是彻头彻尾的错误，一点用处都没有!

那么，为什么同样的运动方式，效果却是天壤之别，跳绳究竟对身体是好是坏，对身体有什么好处呢?别着急，继续往下看。

每天坚持跳1000个，身体会获得哪些好处?

1、强心强肺、心肺问题离我们远去

在跳绳的过程中，人体会获得更多的氧气，所以跳绳也被称为一种有氧运动，运动的过程中，会不断的锻炼心脏功能以及肺部功能，所以坚持跳绳的人，肺活量也会随之增强。有研究表明，只要每天跳绳100次，坚持1个月，心肺功能就会明显增强。

2、甩掉肉肉，轻松减肥

很多人在减肥的过程中，都会采取跳绳这种运动方式。为什么呢?因为跳绳的过程中，我们人体全身的组织都在活动中，所以会消耗很多卡路里，从而使身体脂肪燃烧代谢的速度加快，起到减肥的效果。

这样说大家可能不太理解，给大家举一个例子：

跑步半小时、游泳五百米，会消耗一定的卡路里。而如果想通过跳绳的方式消耗同样的卡路里，大约跳绳十分钟左右即可。并且跑步更注重瘦腿、游泳更注重瘦手臂。而跳绳过程中，由于全身组织都在运动，所以全身都可以得到减肥。