如何快速瘦腹 瘦出平坦小腹的六式健身操

现在天气越来越暖和了，对于瘦身又被我们提上日程了，对于瘦身我们可能都不知道应该从何做起，因为肥肉经过一个冬天的堆积越来越多了，尤其是肚子上的肥肉越来越多，那么我们应该如何瘦腹呢?下面详细介绍下的。

腹部的游泳圈一直以来都是我们想要摆脱的，但是对于游泳圈我们应该如何摆脱呢?方法还是有的。

如何快速瘦腹

第一式

慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。

提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。