打乒乓球的好处 打乒乓球有这八大好处

乒乓球是一项运动项目，它需要两个人才可以完成。有很多爱打乒乓球的人都会利用休闲时刻去打。那么打乒乓球有什么好处呢?打乒乓球的技巧有哪些呢?打乒乓球能减肥吗?相信很多人都和小编一样想知道吧，那么就请看下文吧。

打乒乓球的好处

延缓衰老：很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻，且活力充沛。

减肥：不少肥胖人士，坚持每周打球几次，每次两三个小时，一年下来减肥成功。

预防近视：认识的一位教练说，他们小时候班级里有二三十人打乒乓球，至高中、大学时，练乒乓球的只有一人近视，班里不练球的大部分都近视了。

改善老花眼：有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书可以不戴老花镜了。

降血脂：有个50多岁的球友，血脂超标，坚持乒乓球后，惊喜地看到血脂下降，现在打乒乓球乐此不疲。

改善睡眠：很多乒乓球爱好者都说，每次打乒乓球后，身体疲劳，回家洗澡睡觉，睡眠质量改善了很多。

调整肠胃：有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽。

健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

打乒乓球的技巧

选择拍子的技巧。球拍种类很多。要根据自己的喜好选择。有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，看自己擅长哪方面。