胆结石怎么治疗 户外运动锻炼能预防胆结石

四、保持胆囊收缩功能

保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期郁滞。对长期禁食使用静脉内营养的病人，可使用胆囊收缩素等药物。

五、积极治疗某些疾病

积极治疗能引起胆囊结石的一些原发病，如溶血性贫血和肝硬变，因为这些病易诱发胆囊胆色素类结石。

常见户外有氧运动有哪些

坚持适量运动是保持身体健康的一种重要因素，对于想塑型、让身材更加的健美的人来说，有氧运动是适合的。但是有氧运动有哪些呢?户外的有氧运动又有哪些?马上为大家介绍5个时尚有氧运动，一起动起来，做个健康美人儿吧。

慢跑

慢跑是常见的一种有氧运动，尤其是对心肺健康非常有益处，能够坚持慢跑的人心肺功能好，精力充沛。

慢跑过程中，腿部肌肉、手部肌肉、腰腹肌肉等都能够得到有效的锻炼，同时慢跑能够燃烧身体更多的热量，每天坚持30分钟以上就能够有效的燃烧卡路里。

骑自行车

随着公共交通工具的普及以及经济的发展，很多人出行都是小车、公车，自行车反而出现的几率已经很少。

其实自行车不但是代步工具，更是一个有效的健身减肥工具。骑自行车有益心脏血管健康，降低心脑血管方面疾病，同时骑行过程中全身肌肉都需要配合运动，尤其腿部关节和大腿肌肉能够得到很好的锻炼。

游泳

游泳和慢跑同样属于常见而且非常有效的有氧运动，游泳更是一项全身性的运动可有有效的锻炼到所有的肌肉，提高心肺功能。

想要减肥的人，坚持游泳是适合的，因为水的密度和传热性都比空气大，因此人在水中活动的时候阻力会比在陆地上要大12倍，因此同样是运动一小时，游泳所消耗的热量更多。

游泳的时候，并不只是四肢肌肉得到锻炼，背部、胸部、腹部、臀部肌肉都得到了很好的锻炼，因此经常性游泳可以让体型更加健美，曲线更漂亮。

登山

秋季秋高气爽，不妨多到户外走一走，一来呼吸新鲜的空气，二来也更能放松身心，调节心情。

登山可以促进新陈代谢，加快血液循环，使脂肪燃烧得更快，同时还可以提高耐力和腿部力量。登顶之后的成就感也让你心情更痛快，一举多得。

高尔夫球

高尔夫球已经逐渐普及，并不只是贵族游戏，越来越多的人爱上了这项运动。高尔夫球主要是挥杆动作，能够充分的锻炼上半身肌肉，尤其是腰部和手臂。

另外，击打球之后，眼睛会自觉的追踪球的去向，对于眼睛的健康也有一定的帮助。高尔夫球场一般都较大，打打走走，同时又锻炼到腿部肌肉，增加了运动量，燃烧更多的热量。

结语：户外运动已经变得越来越盛行。在我们的日常生活中，只要你经常性的进行户外锻炼，不仅可以帮助我们减肥瘦身，而且可以帮助我们保持愉快的心情。胆结石已经成为了人们很容易得的一种疾病。得了胆结石并不可怕，只要你进行运动锻炼就可以了。