户外运动 教你如何选择户外运动鞋

概念

户外环境复杂多变，为抵御恶劣环境对人体的伤害，保护身体热量不被散失以及快速排出运动时所产生的汗水，在登山、攀岩及其他户外运动时，应该做到分层着装。

所谓的分层着装是指在户外运动中穿着不同材质的衣服，以适应野外各种天气变化对人体所带来的影响，例如冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖衣裤、防晒衣裤、速干衣裤等等。

分类

户外服装主要可以分为内衣、保暖层和外衣三种。

内衣

户外内衣的主要用途是保持人体皮肤的干爽。如果人体排出的汗水造成表面蒸发就会带走身体的巨大热量，从而使人感到寒冷。

所以，内衣应为合成纤维物质的内衣，避免穿着纯棉、纯毛的内衣。保暖衣的作用是在衣服内形成空气层。空气是良好的隔热媒介，在保暖衣内形成空气层之后，外界的冷空气与身体被隔开，达到保持体温的目的。

外衣

登山、户外运动的外衣一般是指冲锋衣、冲锋裤、风雨衣之类的服装，其主要的功能是防水、防风、防撕。随着科技的发展，冲锋衣裤已开发出GORE-TEX、FIRST-TEX等防水透气的面料。

其原理是在薄膜状态下，表面的小孔直径正好处于水分子与蒸汽分子之间，蒸汽分子可以通过，而水分子则被阻拦，从而达到防水透气的效果。

选购

户外环境是瞬息万变的，当下清风徐徐。阳光照耀,不到10分钟之间马上雾气逼近，接着就狂风骤雨;在山下倾盆大雨,走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性，才能保障户外活动者的健康与舒适。

所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备。

1.内层——舒适层(lomgotysnle)。

2.中层——保暖层(或绝缘层)(msalation)。

3.外层——保护层(protection)。

内层(lomgotysnle)的定位是〝舒服〞，只有舒服才能真正解读排汗内衣的功能。尤其是通风透气、排汗吸汗功能良好的运动内裤，好选择阴囊袋运动内裤。

选择原则

1.对流性散热

当寒风穿透衣服内层，带走皮肤表面温暖空气时造成之散热;因此外层衣服必须具有防风性。

2.传导性散热

当身体直接接触冰冷物体时造成之散热，特别是在内层衣服潮湿时散热更加迅速;因此外层衣服必须能够防止雨水渗入，并且具高透气性以避免湿气积存在衣服内，内层衣服则能主动将流汗造成的湿气传送至外层排出。

结语：在去进行户外运动时，人们经常烦恼自己需要准备些什么，背什么包、穿什么衣服、穿什么鞋子等。本文介绍了根据不同的户外运动来如何选择户外运动鞋，以及如何购买运动服装的事项。希望能够帮助大家轻松自在的进行户外运动。