户外运动 极限户外运动都有哪些

风筝冲浪和花式滑水

好的酒店和房地产占据了迪拜城市海岸线的大片土地，这也就意味着许多土地都掌握在私人手里。

有一片不受限制的海滩位于Umm Suqiem——一个在奢侈的帆船酒店阴影下相对宁静的别墅区。近些年这块飞地已经变成了一块吸引风筝冲浪和花式滑水爱好者的磁石。

越野

遍地碎石的平原，沙丘和干涸的河床为迪拜的越野地形提供了好的外衣。

当地的旅游业经营者会带着游客去体验惊险的越野沙丘，乘客们紧紧地抓住手边能抓住的东西，而经验丰富的司机则会款待他们以几个小时在陡峭沙地间上下颠簸的旅程。

如果你想自己开四轮驱动的车去体验一把，这里有大把的资源。只要武装好一份至关重要的《阿联酋越野指南》和正规的GPS，你就可以自由选择长长的干涸的河床上到处是岩石的路径，蜿蜒至山地里的路径，或者在沙地上蛇形的路径。

极限运动注意事项

身体的本能，适度的运动，人们能够理解和接受。但挑战自已身体的极限，能理解吗?它违背生命规律吗?回答肯定是不违背。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，当中掌握极限运动的注意事项尤其重要。

对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。

如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。极限运动要遵循秩序渐进原则，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

在进行极限努力移动重物时，保持深呼吸，然后屏住你的呼吸推/拉重量，直到完成移动或者即将完成移动时才会呼气。也就是所谓的卡瓦萨呼吸法，这使我们可以更加安全的移动物体。

当然，一个力量举运动员如果缓慢的吐气，他可能就无法蹲起600磅的深蹲重量了。

个优质的热身组可以让肌肉细胞快速的燃烧起来，同时它也可以促进血液循环，将氧气和营养物质快速的运送到肌肉细胞中。使用训练动作进行热身也可以“预热”你的神经中枢系统。所以在进行极限运动的时候要先进行热身运动。

极限运动可能很多人都会喜欢，可是不是所有人都适合玩极限运动的哦。下面给大家分享下什么人不适合玩极限运动。

什么人不适合玩极限运动

1、凡是深度近视者要慎重参加极限运动，因为急速的运动可能造成视网膜充血。

2、极限对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加

3、老人、儿童、孕妇、前庭功能不佳，平衡感差的人都不建议参加极限运动。

4、着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则暴光可没人管。

5、做极限运动前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。

6、运动中要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

7、参加极限运动之前要把自己随身携带的手机、钱包、首饰、挂件等交给身边的人保管，以防在中途中丢失或者伤到自己。

结语：参加极限运动不仅是对身体，也是对精神的考验。不是所有的人都能够接受极限运动的。它要求冒险者具有很强大的而精神勇气。上文中向大家介绍了一些极限运动，让大家对户外极限运动有了更深一步的了解。