心累了怎么办 这些方法可以缓解心累

生活当中经常有人会有心累的感觉，而心累的感觉是来自生活当中很多方面的，那么心累了怎么办呢?导致心累的原因有哪些呢?有哪些方法可以缓解心累呢?今天就为大家介绍一下!下面就一起来看看吧!

静坐缓解心累

1.增加人体的免疫力功能

静坐时大脑中出现的大量a波，促进一种荷尔蒙激素的增长，使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质-三磷酸腺甙明显增高，可以缓解心累。

2.改善睡眠习惯

只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，相当于深睡7个小时后的变化，同时发现血液中“疲劳素”乳酸浓度，也有一定程度下降。

3.提升生命能量