害怕被感染一直焦虑 这样做科学应对恐阳心态

4、保证营养

在预防期间，一定要注意营养的补充，合理的膳食能让我们的身体补充充足的蛋白质，还要注意多休息，让身体处于一个较好的状态，在一定程度上提高免疫能力。

5、保证正常工作和学习

如果一直担心自己被感染而停止工作或学习，每天就待在家中不外出，也有可能会加重焦虑的情绪，建议大家在做好个人防护的同时，尽量保证生活节奏的正常。

如果阳了怎么办

1、通过科学的渠道了解感染后有可能出现的症状

如果发现自己阳了，可以通过官方的渠道了解被感染之后可能出现的症状，合理的看待身体出现的症状。

2、对症治疗

每个人的体质不同，被感染之后出现的症状也是不同的，所以要根据自己的实际情况遵医嘱服用药物来治疗，如果服用了药物之后症状并没有好转，或者症状加重，建议及时去医院进行治疗。如果身体出现呼吸困难或者基础性疾病加重，也建议去医院就诊。

3、注意休息、不自责

感染了新冠病毒之后要多休息，不需要考虑阳了之后对工作、学习、家庭受到的影响而担心，正确看待自己的困境，并及时调整情绪，积极治疗。

结语：我们周围的阳性感染者越来越多，对于一直没有被感染的人来说，产生恐惧心理是比较正常的，但是我们需要用正确的心态来对面这些焦虑、恐惧的心理。如果被感染了阳性，也不要太过于担心，可以通过正确的方法来缓解不适症状，还要注意多休息，让身体尽快恢复。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。