20150927健康北京：李怡讲老年糖尿病注意事项

日常生活中糖尿病患者越来越多见了，随着年龄的增大患上糖尿病的风险也会随之增大，所以老年人一定要时刻关注自己的身体。那么生活中老年糖尿病应该注意些什么呢?那就让我们一起随着李怡专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

老年糖尿病注意事项

积极配合治疗

其实无论自己患上什么疾病，首先就是要积极地配合医生的治疗。

积极的配合医生进行治疗，严格控制血糖稳定，如果合并高血压、高血脂，也要积极治疗，规范的治疗有助于控制病情稳定。

控制饮食

饮食上注意：清淡饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，尽量避免呛咳，可以少食多餐，全面均衡营养。

糖尿病患者日常生活中就尽量少吃含有糖分较高的食物了。

避免食用油炸、腌制等高热量、高脂、高盐的食物。

适量增加优质蛋白丰富的食物，如奶类、鸡蛋、豆类等。

增加膳食纤维丰富的食物，如荞麦面、燕麦、玉米，绿叶青菜等;注意饮食卫生，少吃冷硬辛辣的食物，戒烟限酒。

适当运动对控制血糖有好处

在日常的生活当中，要经常的锻炼自己的身体，增强自己的抵抗能力。

运动时注意：循序渐进、量力而行、持之以恒，在安全的前提下进行，宜选择中小强度的运动。

比如：快走、慢跑、打太极、骑自行车等;每周运动3-5次，间隔好不超过2天，不要空腹锻炼。

餐后1小时后为宜，短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动;病情严重者不宜运动，或在医院医生指导下合理运动。

控制体重

肥胖的患者，适当减轻体重对控制病情有好处，减重的速度因人而异，通常以每周减重0.5∼1kg或3～6个月减轻体重的5%～10%为宜。

心理调节

不必太过担忧病情，紧张焦虑的心情不利于病情好转;尽量保持心情愉快，积极开朗的面对，对病情恢复有好处。

本期嘉宾介绍

李怡

男，主任医师，教授，中医科主任，中共党员，博士生导师。现任北京医院中医科主任、北京市中西医结合老年医学研究所副所长，系国家临床重点专科学科带头人、北京市复合型中医药学术带头人。曾赴日留学，研修糖尿病、高血压病1年，主持国家自然科学基金1项、省部级课题5项，参与国家及省部级课题6项，参编著作8部，发表论文50余篇。曾获“首届北京市受群众喜爱的中青年名中医”、“第二届全国百名杰出青年名中医”等荣誉称号。主要学术兼职：中华中医药学会理事兼老年医学专业委员会副主任委员、北京中医药学会老年医学专业委员会主任委员、中国中西医结合学会理事兼内分泌代谢专业委员会常委、中央保健委员会会诊专家。学术特长：老年内科杂病，糖尿病、高血压、代谢综合征等内分泌代谢病的中西医结合治疗。

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