20151028健康北京：吉训明讲预防中风吃什么好

脑中风在我们的日常生活中已经越来越多见了，脑中风患者是非常的痛苦的，经常受到病症的折磨。那么日常生活中预防中风吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目吉训明专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

预防中风吃什么

香蕉

经常吃香蕉不仅对我们的身体健康非常的有益，而且还能有效的预防中风的出现，香蕉含有丰富的营养。

现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。

钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。

土豆

土豆是我们日常生活中经常吃的食物，土豆不仅含有丰富的营养价值而且吃起来也是相当的不错的。

土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。

中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。

身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。

大蒜

我们都知道大蒜有着各种神奇的功效，经常吃大蒜对我们的身体健康非常的有帮助，也可以预防中风的发生。

浅斟小酌和生吃大蒜，都是公认的防治中风的有效方法，而新研究认为，要把大蒜泡在白酒内再饮用，两者对防治中风便有“相加”作用。

不仅能预防中风，还有治疗脑血栓的作用，方法是将100克干净大蒜浸泡于2000克优质粮食白酒中，两周后便可饮用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食。

牛奶

牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质。

对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天少饮用200--300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。

柠檬

柠檬中富含维生素C和ORGNITU维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。

国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。

橘子

橘子中富含钙、磷、ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2等。橘子可削减胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。

本期嘉宾介绍

吉训明

男，主任医师，教授，副院长，汉族，江苏南通人，中共党员，1970.12.18.出生;医学博士，MBA;神经外科主任医师、教授、博士研究生导师。担任首都医科大学宣武医院副院长、北京市脑血管病转化医学重点实验室副主任、北京市老年病医疗研究中心副主任、北京市科委脑血管病首席专家、中国老年医学会副主任委员、卫生部脑卒中筛查与防治工程委员会副主任委员、首医大宣武医院-哈佛大学麻省总医院中美神经科学研究所中方主任、北京脑重大疾病研究院理事、中华医学会科研管理专业委员会常委和卫生部高颅压与脑静脉病变诊治中心主任等。先后获得北京市科技新星、新世纪百千万人才、教育部新世纪人才、北京市卫生系统高层次骨干人才和北京市教委优秀青年骨干人才等多项人才项目资助。获得省部级以上科技进步奖励共5项;获得发明专利、使用新型专利授权7项，成果转化2项。师从于我国神经外科专家凌锋教授，主要从事脑卒中筛查与防治工作、急性脑梗死溶栓与神经保护治疗研究、慢性脑缺血的适应保护治疗研究和脑静脉病变的诊断与治疗研究。

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