20150420健康大不同：廉井财讲如何保护眼睛

眼睛是心灵的窗口日常生活中我们应该注意保护我们的眼睛，眼睛一旦受伤就会影响我们的正常生活。那么日常生活中如何保护眼睛呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目廉井财专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何保护眼睛

灯光不能太刺眼

首先就是光线的问题，家中灯的光线不能太暗，太暗了非常的伤害眼睛，但是也不可以太强了，那样同样不利眼睛的健康。

因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

注意休息

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。

所以日常生活中一定要注意多休息，如果休息不好就会对眼睛造成很大的伤害，甚至导致近视。

而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

保持正确姿势

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

不要长时间对着屏幕

生活中压力大事正常的，适当的调节，放松也是非常的有必要的，但是看电视，玩电脑也要控制好时间。

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

作息时间要有规律，睡眠要充足

睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

本期嘉宾介绍

廉井财

男，主任医师，博士生导师。1986年毕业于哈尔滨医科大学，1995年获眼科博士学位。现为美国眼科学会会员，欧洲白内障和屈光手术学会会员，美国白内障屈光手术学会会员，ISRS国际屈光手术学会理事，中华医学会眼科分会会员，中华医学会激光医学常委，上海激光医学副主任委员，瑞金医院瑞视眼科执行业务总监。

多年来一直从事眼科及眼科激光的基础与临床研究。掌握各种眼病的诊断和治疗。激光屈光角膜手术和超声乳化治疗白内障手术为特色，目前已用准分子激光治疗各种屈光不正5万多例，超声乳化手术治疗白内障近万例， 积累了丰富的经验。参与包括国家自然科学基金在内的研究课题14项。发表论文、综述和译文近60篇。参编著作7部。参加国内国际会议10余次，并有论文宣读。曾获得省科技进步二等奖，上海市科技进步三等奖。

擅长对各种高度近视眼和手术白内障的治疗，手术方法包括：飞秒激光和准分子激光手术、有晶体眼人工晶体植入术、屈光性人工晶体置换术和白内障超声乳化手术等等。

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