20151221健康大不同:董耀荣讲走路的好处
我们现在的生活条件越来越好了,日常生活中有许多的代步工具,导致我们走路越来越少,身体越来越差。那么生活中走路的好处有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目董耀荣专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
走路的好处
1、增强心脏功能
日常生活中经常走路对我们的心脏健康是非常有意义的,能够使我们的心脏慢而有力,改善全身症状。
2、增加记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
3、打开经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
4、疏通脉搏
日常生活中经常走路能够有效的促进我们身体的血液循环,疏通脉搏,使我们的全身都得到放松。
5、身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通。
所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
6、打通血管
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
7、增强肌肉力量
生活不规律会导致自己出现全身肌肉僵硬而没有弹性,而适当的走路能够非常有效的增强肌肉力量,使关节更灵活。
8、通畅血液循环
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
本期嘉宾介绍
董耀荣
男,主任医师,教授,心病科主任,硕士生导师,毕业于上海中医药大学,师从胡婉英教授,目前为上海市中西医结合学会心血管专业委员会副主任委员,上海市血瘀证研究会副会长,上海市中医药学会心病专业委员会副主任委员,上海市中医协会内科学分会常务委员,上海中医药学会络病分会委员,上海市卫生局高层次中医临床人才,民进上海市医学会委员会委员。
在临床科研中,先后获得上海市科委科技进步二等奖及三等奖、上海市卫生局科技进步一等奖及三等奖、上海市青年科技论文三等奖。
已发表论文数十篇,参与翻译心脏病专著《brownward》。擅长治疗扩张性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心绞痛、高血压、中风、心力衰竭、心神经官能症、小血管病变等疾病。
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