20141125健康生活视频：王宗仁讲洗澡要注意什么

洗澡是我们每天都要做的事，但是在我们国家的北方地区，因为秋冬天的天气寒冷，所以人们会隔几天洗一次澡，在天冷的时候洗澡，要注意的事项还是挺多的。下面就让我们的王宗仁专家来讲讲洗澡要注意什么吧。

该视频主要文字介绍：

天冷洗澡要注意

很多人在天冷的时候，都习惯在睡前洗个热水澡好睡觉，但是有专家说，天冷的时候过度洗澡是不好的。

皮肤是人体的天然外衣，外层是角质层，由已经死亡的扁平细胞构成，随着表皮的新陈代谢，上层的角质细胞会不断脱落。

秋冬季气温降低，皮肤的新陈代谢下降，皮脂腺、汗腺分泌的皮脂减少，皮肤变薄干燥。

经常搓澡的人，皮肤的角质层会变得越来越薄，这样人们的皮肤就很容易有痒症。

滋养皮肤减轻瘙痒

1.洗澡次数不宜频繁

老年人一周一次。习惯天天沐浴的人，好不用沐浴液。

2.洗澡时水温以40℃为宜

瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水，但是过热的水会增加皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥。

本期嘉宾介绍

王宗仁

男，主任医师，北京市中西医结合骨伤科专业委员会委员。

从医四十余年，北京市中西医结合骨伤科专业委员会委员，原北京市鼓楼中医医院骨伤科主任。

在国内外不同类型医院的临床实践中长期坚持中西医结合治疗肩颈、腰腿痛等骨伤科常见病。先后获“北京市科技进步奖”、“北京市经济技术创新标兵”等光荣称号。临床工作中在原有现代医学基础理论实践的基础上，努力吸收传统医学的精华，把针刀与激光等中西医结合诊疗技术应用在肩、颈腰腿痛、椎间盘突出等骨伤科常见疾病的治疗过程中，收到理想的效果。

3.不宜搓澡

搓下来的“泥”是皮肤保护膜。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。

4.洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可

长时间的洗澡会让我们的皮肤上的一些油脂洗掉，所以好不要洗太长时间的澡。

5.适量涂抹保湿护肤品

在洗完澡5分钟内涂抹，防止皮肤干燥起屑。

6.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品

减少体内水分的缺失。摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带;富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

皮肤瘙痒可引起皮肤感染

皮肤瘙痒症主要表现外观看似正常的皮肤上出现瘙痒，可以是全身皮肤广泛性瘙痒，也有局部的，位置不固定，但以小腿、前臂、背部、腰腹部常见。情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物也会引起或加重。

瘙痒为持续性或阵发性，程度轻重不一，较轻者痒感可以忍耐;重者剧痒难忍，常不停地猛烈搔抓。

瘙痒的时间长短不一，有的长达数小时，短的仅持续几分钟。长期反复搔抓，可致使皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染。

专家提醒，好穿宽松纯棉内衣，衣服上不要残留洗涤液等化学成分;室内温度不宜过高，保持室内适宜的湿度，严重者需到医院就诊。

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