20141229健康生活视频：李继华讲中药泡脚方法

该视频主要文字介绍：

中药泡脚疗效究竟有几何 医生教你怎么泡

中医认为，“中药洗脚，胜吃补药”。泡脚，医学上称为足浴，自古以来就是一种健康的健身方式，可防病治病。

不过，泡脚随性，但不随便。买足浴盆，放中药，消费者把泡脚变成了一件享受又养生的事情。

方法需适当

中医有“肾主两足”的说法，可见，足与五脏六腑中肾的关系为密切。所以在冬天天寒地冻之时，泡脚为合宜，可补肾益气，令血液循环更加舒畅，调节五脏六腑机能，提高身体免疫力。

泡脚之前，水中加入中药。在热水的作用下，大部分泡脚的中药的成份都是活血化瘀、强筋续骨的。

由于足底的皮肤是角质层厚的，事实上，中药渗透入皮肤是不太可能的。然而，这些泡脚的中药药液能软化角质层，再加上药液本身的温度，能够促进血液循环，调和周身气血，从而加强五脏六腑的运作。

以中药泡脚，方法需适当。餐后1小时内尽量避免泡脚，否则容易令血液流向下肢，影响食物的消化吸收。泡脚时，水温不可过高，以40度为宜;泡脚时间不宜过长，15至20分钟即可，患慢性风湿性关节炎的患者可适当延长时间。

泡脚过程中或泡脚之后可做适量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令气血运行更加通畅。结束之后用干毛巾轻轻擦拭双足，并尽快睡觉。

另外，泡脚用的中药不宜重复利用，也不应急于求成而“三天打鱼，两天晒网”。万事万物贵在坚持，持之以恒才有疗效。

心脑疾病患者和老年人若在泡脚途中感到不适，则应立即停止;女性经期期间以中药泡脚需谨慎，尽量避免或直接向专业医生询问。另外，儿童泡脚时间不宜过长，否则影响骨骼发育。

本期嘉宾介绍

李继华

男，1964年2月出生，1987年毕业于解放军第四军医大学，1994年毕业于军医进修学院，获硕士学位，2001年晋升为副主任医师，副教授，硕士生导师中华医学会物理医学与康复学会会员，入选卫生部医学专家库、中国医药卫生事业发展基金会专家库专家，全军物理医学与康复学会教育委员会委员，曾任全军物理医学与康复学会专业委员会秘书。获军队科技进步三等奖1项、军队医疗成果三等奖2项。第一作者发表论文30余篇。主编专著1部(国内第一部红外热像技术应用专著)，参与编著专著3部，获国家发明专利1项。

现负责TTM (Thermal Texture Maps)技术的临床应用与研究工作。通过对功能影像技术应用研究与传统医学、自然医学的理论与应用的结合，开创了全新的健康管理事业。目前重点从事整体医学和功能医学研究，专修运气学，擅长多种常见病疑难杂症的治疗调理。

曾多年从事物理因子的临床应用研究，擅长微波治疗痔疮，该疗法对各种分期的内外痔、混合痔通常只需一次治疗，无需住院，较常规手术痛苦小、安全、术后并发症少，疗效好。研究生期间专攻肿瘤热疗研究，并开展了射频治癌的临床工作。国内外先报道了“超短波疗法治疗自发性气胸”技术，该方法简单、安全、无痛苦，疗效好。对面神经麻痹、毛细血管瘤、带状疱疹后神经痛、软组织、关节运动损伤的理疗有专长。

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足浴盆这么用

在没有足浴盆之前，我们是用木盆或塑料盆泡脚，但水的温度会慢慢降低，尤其在冬天，需要不断加入热水以保持水温。

足浴盆的方便之处就在于，水温可以手动调节并且一直保持恒定，省却很多麻烦。

现代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自动加热保温之外，还可以有冲浪按摩、振动按摩、臭氧杀菌等功能。在泡脚的同时，足浴盆的按摩功能帮助按摩脚底穴位，促进血液循环;臭氧消毒功能可有一定程度的杀菌作用，但在治疗脚气方面的功效就难下定论。

利用足浴盆泡脚时，并非以任何中药泡脚都有益健康，应对症下药为佳。

脚臭人士可用盐加之;若足部干燥加入醋可改善;胃寒人士可加入生姜、陈皮与薄荷。白芍、益母草、当归泡脚，可改善女性痛经与手脚冰冷的症状;连翘、金银花泡脚可清热降火。

冬季较易感染风寒感冒，可用艾叶煮水泡脚;若身患风寒，则建议用红花和艾草泡脚，帮助缓解感冒症状。

泡脚时，水量要高于脚踝。长期坚持，不仅有保健的功效，甚至还可缓解头痛、失眠的症状。

现代技术的确可以令更多人享受到中药的益处，但也应注意，在选择足浴盆时要挑选质量高的产品，以免发生意外。为防止泡脚完后有滑倒的情况，建议在足浴盆下放一条毛巾，以便泡脚后擦干双足。