20140929央视健康之路：赵慧玲讲血瘀体质的调理

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本期嘉宾介绍

赵慧玲

女，中医，主任医师、当代名医、教授、硕士生导师。北京中医药大学针灸推拿学院教授。 毕业于中国中医科学院，从事针灸临床工作二十余年，具有较丰富的临床经验。

擅长用针刺、头针、中药及泻血等多种方法治疗中风后遗症、面瘫、面肌痉挛等神经系统疾病;头痛、偏头痛、三叉神经痛、风湿、类风湿性关节炎、颈、腰椎病、肩周炎、网球肘等各种疼痛性疾病;更擅长用泻血疗法治疗高脂血症、高血压、脂肪肝、肝硬变、痛风、红斑性疾病等疑难病症;针刺治疗盆腔炎、附件炎、月经不调、痛经、更年期综合征等妇科疾病;尤其针药结合治疗皮肤病、面部皮肤病(黄褐斑、痤疮、色素沉着)、荨麻疹及针刺美容、针灸减肥有独特疗效。

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很多妇科疾病与身体气滞血瘀有关

寒冬时节，女性如果受凉很容易出现月经不调，而在眼下气温较高的时令，为什么不少女性仍然会出现月经不调或行经腹痛等症状呢?中医认为，气滞血瘀是百病之源，很多妇科疾病与此有关。

“气行则血行，气滞则血瘀。”祖国传统医学认为，气滞血瘀多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。

通俗地说，气滞血瘀往往与心情不好和养肝护肝不利有关。随着年龄增长，气机运行不畅，就有可能造成血液运行障碍，导致气滞与血瘀并存。

专家建议，气滞血瘀的女性可以适当选用有行气、活血功能的食物，比如柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、红葡萄酒、黄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

女性朋友如果是气滞血瘀体质，应该少吃盐和味精，避免血黏度增高，致使血更“稠”;不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等食物也不可贪食，以防血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。

气滞血瘀者要特别避免受凉，不宜吃冷饮，以免影响气血运行。眼下季节，不时出现降温天气，谨防因受凉而影响气血运行。

当下，不少家庭在节假日里外出旅游、踏春，或近或远，而在深入山谷、水泽之地时要保暖防寒，女性朋友更当注意。

如果气滞血瘀导致月经量少、月经错后、月经有血块、小腹疼痛等情况比较严重时，可以选用北京同仁堂的复方益母草膏，该药调经养血、化瘀生新，用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。

适合瘀血体质的人吃的食物

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。