20140306央视健康之路：郁琦讲吃啥补充雌激素

该视频主要文字介绍：

雌激素对于女人来说是青春的保障。所以，随着年龄的增长，要注意补充雌激素。有没有一些食物可以帮助补充女性的雌激素呢.下面随小编一起来看一下日常保健支招：哪些食物有助于补充雌激素。

补充雌激素可以通过在日常的饮食摄入来达到目的，接下来就为大家介绍一些对于补充雌激素有效果的食物。

补充雌激素吃什么

1、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

2、植物雌激素

结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

3、大豆的补充

每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

4、补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

在食物补充的同时，更要加强锻炼，保持身心愉快，提高自己的生活质量。

在补充雌激素方面，朋友们也可以去询问一下医生，做一个身体检查，量性地来判断自己的身体状况，从而针对性进行调理。尤其是选择药物调理，就更加要遵循医嘱，不要自己混乱服用营养品。

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本期嘉宾介绍

郁琦

男，北京协和医院妇产科医学博士，主任医师，现任妇产科副主任。

专业经历

1981- 9～1984-2 北京大学生物系。

1984- 2～1989-7 中国协和医科大学8 年制。

1989- 8～1993-2 北京协和医院妇产科住院医师、 总住院医师。

1991-12～1997-3 北京协和医院妇产科主治医师。

1993-10 世界卫生组织主办的分子生物学学习班。

1993-3 由基础所遗传室主办的荧光染色体原位杂交学习班和分子生物学系列讲座。

1997-3～ 北京协和医院妇产科副主任医师。

1999-4～2000-3 日本国近畿大学医学部附属病院妇产科。

2000-8～2000-11 西藏自治区人民医院妇产科代理主任。

2002-9～ 北京协和医院妇产科主任医师。