跑步机尺寸 健身应该选择多大的跑步机

4、避震效果

选择款避震软点的跑步机，孕期要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

儿童选择跑步机跑步的注意事项

跑步机适合各类人群，锻炼的效果也很好，儿童也可以使用跑步机锻炼哦!儿童肥胖是目前的一个大人都比较关心的现实性问题。另外，儿童肥胖会导致早发性糖尿病，还有像是一些心脏问题和早期高血压问题呢。

如果你的孩子超重的话，或者他(她)需要进行学校体育锻炼，慢跑是一个提高心血管健康和减肥的好方法。跑步机是进行减重的有效的方法之一。

大多数的跑步机都是为成年人而设计的。如果想让孩子进行锻炼的话，需要进行一些适当调整来保证健身时的安全，也可以去购买一步适合儿童的跑步机。但一些注意事项还是需要了解的。

1、如果你的孩子够不着在跑步机侧边的安全栏杆。需要在跑步机上附上扩展的安全杆。许多跑步机厂家有特别销售专门适合小孩或者矮个人群的扩展栏杆。

栏杆从很大程度帮助我们保护孩子的安全，对于安全性是起到很大重要的作用的，因此家长在选择的时候要注意这点，可以使得跑步者当精疲力竭的时候可以卸掉一些来自腿部的重量。然而，即使有安全栏了，也不要放弃对孩子的看护。

2、在你的孩子的手腕上附上一个心率测试器。一些跑步机有内置的心率测试仪，当你握住扶手的时候可以来测量你的脉搏，但这并不有效，因为你使用另外的安全扩展栏杆。

你需要给孩子配置一个心率测试器，因为孩子无法像大人那样控制这种心血管运动的强度。他得心脏会跳的非常快。对于大多数孩子来说，每分钟170下的心率是不过度的良好的锻炼强度。

但如果超过200下的话那就由潜在的危险了。如果那样的话，就必须让你的孩子休息了，同时给他补充大量的水分。

3、孩子无法像成年人那样可以长久的奔跑，另外如果你不想让你的孩子过度疲劳的话，那么你可以设置跑步机的速度到低档。如果在5分钟跑步后他(她)得心脏还保持在每分钟170下，你可以适当的调快点。

4、在孩子跑步的时候要给他们补充水分。一瓶水可以让你的孩子处于有水分和精力充沛的状态以保证跑步机运动的安全性。打开电视机，或者放一些音乐。孩子会的专注性比大人差，如果一直在跑步机上没有其他视觉或声音的刺激的话会很快感觉厌烦。

结语：跑步机已成为一种常见的健身器材，主要就是因为坚持使用跑步机锻炼的效果比较好，我们可以通过它来进行跑步锻炼，帮上班族们减去了不少的时间。上文介绍的一些选购跑步机的注意事项，希望引起大家的重视，并在健身的同时对身体做好保护措施。