跑步机的功能 商用跑步机都有哪些功能

首先在商用跑步机上跑步可以得到一些参数来监控锻炼的效果，比如：跑步时间、跑步速度、跑步距离、心率、消耗的卡路里等等，而这些都是户外跑步不可得的数据。

跑步机的功效和科学健身

跑步机的作用和功能有很多，很多使用过跑步机的朋友就能帮助我们解答这个问题了，你可以先了解一下跑步的好处，我把详细的好处的解析放在后让你参考。简单来说，跑步是全身运动，使身体各部位都得到锻炼，特别是心脏。相对于室外运动，在跑步机上锻炼有不少独特之处，跑步机有什么作用和功能?为您奉上跑步机减脂全攻略——如今，跑步机已经成为世界上受欢迎的室内健身器械，1987年，全球有440万跑步机锻炼者，今天仅在美国就有4300万使用者，增长率为惊人的近10倍!

怎样正确使用跑步机健身锻炼呢?我们应该根据自己想锻炼的效果来选择不同的程序，好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项

1、跑步机的作用和功能之选用快速启动模式

选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担;而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。

2、跑步机的作用和功能之注意身体位置和姿势

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙;当然也不要偏左或偏右。

3、跑步机的作用和功能之从走步开始

热身很关键，即使是在跑步机上运动，我们也应该做好热身运动，你可以做一些伸展运动，也可以直接在跑步机上慢走，建议从4-6公里/小时的走步开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走会更多得利用脂肪供能，减脂效果相对更好。

4、跑步机的作用和功能之训练前吃点东西

空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛的锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

5、跑步机的作用和功能之慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体是始终在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机有可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。

保养要点

1.定期清洁机身及下方灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭，切不要用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如发现异物，应立即清除。(建议在跑步机下铺上专用地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。)

3.定期检查跑带的松紧，以及是否有偏移现象。

4.定期检查紧急制动功能，确保安全有效。

5.定期在跑带和跑板之间涂抹润滑油;确保跑带顺滑运转。

结语：以上就是关于商用跑步机的功能介绍了。想要正确使用跑步机，就要了解其功能及好处，使用跑步机其实非常简单，只要掌握正确的方法就可以了，没有时间外出锻炼的朋友可以在家使用跑步机健身运动哦，效果非常棒。