健身房器材 选择健身器材应了解这些

三、设备厂家维修费和零配件价格昂贵，保养可以提高健身器材设备器件使用寿命，从而减少维修次数，节省维修成本。

四、保养能节约电能;据统计，进行保养的器材耗电量高可省20%。

五、健身器材保养使维修工作减少了盲目性和被动性，提高针对性和主动性;以避免产生不必要的费用。

六、保养能预先掌握健身器材的隐患;从而减少故障后抢修的工作量，缩短抢修时间。

七、定期进行电机、电控、机械保养可以防患于未然，减少健身器材因电路、机械故障(电路短路、漏电、机械脱落)引起的人身伤害。

八、保养让健身器材长久保新，机器运转更加顺畅，使器材更具观赏性和操控性。

九、据可靠统计，每花2元钱做健身器材保养，可节省8元维修费用。

对于健身房运营而言，对于成本的节约并不是抠门，而是为了长远的利益着想!健身器材的定期维护保养就是节约成本的一项举措。

更何况这还是一件必须为之的事情，因为一旦疏于检查，哪天发生会员使用健身器材受伤的事故，就会把健身房推向风口浪尖。

好事不出门，坏事传千里，这样的事情对于健身房的运营是硬伤，所以定期维护健身器材对于健身房来说真的是一件必须为之的事情!

新手使用健身器材需要注意哪些问题

随着全民健身活动的开展，健身知识的普及，越来越多的人参与到健身运动中来，而舒适干净，功能齐全的健身房无非成为人们健身运动的首选之地。很多人第一次进入健身房，面对种类繁多的健身房器材，一无所知，无从选择，您不防来了解下新手到健身房健身运动需要注意安全。

1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜

很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

2、跑步机健身也要先做热身运动

很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。

3、力量健身从哑铃开始

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12-15个，2-3组即可。

4、先测身体平衡再练大型健身器材

有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。由于大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

5、新手健身运动时间不宜过长，以40分钟为佳

很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

结语：很多初学者不清楚自己应该使用哪种健身器材进行锻炼，其实只要了解这些健身器材的功能，就能很好的选择适合自己的器材，健身房器材的选择既与我们的健身目的有关，也有我们的身体条件有关，希望大家能坚持健身。