20141124家政女皇全集:何纳讲白菜的营养功效
白菜的营养价值很高,常吃白菜对我们的健康很有好处,白菜有很多种做法,所以让人们百吃不厌。尤其是在秋冬天的时候,白菜的需求量增加,在我们的餐桌上经常见到白菜的身影。下面就让何纳专家来讲讲白菜都有哪些营养功效吧。
该视频主要文字介绍:
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白菜的营养功效
冬天的时候,人们的皮肤干燥,所以多吃一些白菜对润肤有很好的效果。
白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
那么,白菜还有哪些不为人知的功效呢.四季养生网小编给大家细说白菜的营养价值。
白菜含有的营养成分很多,多种维生素、微量元素等,都是对我们十分有益的物质。
其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。
白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。
白菜营养分析
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化。对预防肠癌有良好作用。
2、常吃白菜能润肤养颜,所以女性们要多白菜哦。
3、美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
大白菜的药用功效
1. 传统医学认为,白菜“性味甘、平寒无毒,清热利水,养胃解毒”,有清除体内毒素、利尿通便的作用,可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。
2. 由于其含热量低,大白菜还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品。
3. 大白菜中维生素E的含量比较丰富,因此是一种能防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。
4. 大白菜除烦,可调节紧张的神经,考试前多吃一些大白菜,能以平静的心态进入考前准备。其大量的粗纤维,可以促进肠壁蠕动,防止大便干燥。
5. 大白菜有抗氧化“锈蚀”的效果。女性每天吃些大白菜,可以降低患乳腺癌的危险。
6.大白菜含有的微量元素钼,能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成,是很好的防癌佳品。
本期嘉宾介绍
何纳
女,营养专家,卫生部高级营养师。