20151106家政女皇：陈允斌讲冬季补肾吃什么

冬季是滋补身体的好时节，日常生活中我们可以经常吃一些食物来滋补我们的身体，使我们更加的健康。那么冬季补肾吃什么好呢?接下来就让我们一起随着家政女皇栏目陈允斌专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

冬季补肾吃什么

冬季补肾吃白果

如果我们出现了肾虚的现象，那么我们日常生活中可以经常吃白果，白果不仅含有丰富的营养，还能补肾。

又称银杏，对肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。

冬季补肾吃泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。

经常吃泥鳅是非常滋补身体的，对于我们的健康非常好，而且泥鳅吃起来也是相当的美味的。

其味甘，性平，有补中益气、养肾功效。对调节身体功能有较好的作用。

成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

冬季补肾吃枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

枸杞有着非常高的药用价值，经常吃对于我们的肾脏健康非常有利，尤其适合肾虚的人群服用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

冬季补肾吃动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

冬天补肾多吃虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

冬季补肾吃黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

本期嘉宾介绍

陈允斌

女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。

著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。

为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。

同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

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