20170825家政女皇全集：牛金生讲香椿苗拌豆腐的做法

每个女人都希望可以青春永驻，希望皮肤紧致细腻，但是随着时间的流失，肯定会让皮肤变得不如年轻的时候好，这个时候，我们可以通过饮食来调整，下面就有请今天家政女皇全集大厨牛金生教大家做香椿苗拌豆腐的做法，一起来看看吧。

香椿苗拌豆腐

主要食材

香椿苗1把，北豆腐1盒。

辅料

葱白1小节，盐，鸡精，香油适量。

做法

1.香椿苗用淡盐水轻轻漂洗净，切去根部。葱白切细细丝后切成碎粒。

2.北豆腐切成大块，放进沸腾的热水里焯一下，捞出控干水份。

3.豆腐放入大碗里，用汤匙压成茸，加入葱碎、适量的盐、鸡精、 香油，拌均匀。

4.将豆腐茸与香椿苗拌匀即可。

制作小贴士

1、豆腐焯水一是去除腥味，二是成型不易碎;

2、把简单的调味做成碗汁，盐和味精方便融化，也便于均匀分布;

3、倒入碗汁，浸泡5至10分钟再食用，更容易进味;

4、调味可以根据自己的喜好自由调整，这三种是基本的，此菜不建议调味过于复杂。

香椿的营养价值

维生素E和性激素

香椿含有维生素E和性激素物质，能抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

维生素C

香椿含有丰富的维生素C(仅次于辣椒)，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用。维生素C还有抗氧化作用，具有抗癌效果。

胡萝卜素

胡萝卜素能够润泽肌肤，而且能够保护眼睛，是常用眼者需要的营养素。

镁

香椿中含有丰富的微量元素镁，能够防治心血管疾病。

香椿素

香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，对于春夏交替因湿气过重、气温变化导致没有食欲的人们来说尤其适合。

钙

钙能促进骨骼发育，特别适合青少年和老年人，同时还能解除烦躁情绪。

铁

香椿中含有铁元素，缺铁容易引起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的蔬菜能够有效预防。

楝素

香椿含有楝素，挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。

本期嘉宾介绍

牛金生

中国川菜大师，中国烹饪大师。他师从川菜泰斗伍钰盛。梅兰芳先生就是吃了伍钰盛的手艺，才成了峨眉的常客。

注意：本频道文章版权归河北电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!