脾虚怎么办 夏季这样改善脾虚

养生保健是现代人非常关注的事情，很多的人都不知道该怎么保护自己的身体健康!现在很多的人都会有脾虚的情况，你们知道脾虚怎么办吗，生活中脾虚吃什么好呢?其实脾虚的调理是非常简单的哦，一起和小编来看看养生专家们脾虚怎么调理呢?

目录

1、夏季脾虚怎么办 2、女人脾虚怎么办

3、健脾养生粥有哪些 4、脾虚应该如何调理

5、脾虚之人不能吃的食物 6、女性脾虚宜常吃的食物

7、宝宝脾虚吃什么补脾好 8、脾虚的人吃些什么食物好

夏季脾虚怎么办

脾胃是人体纳运食物及化生气血重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，夏季脾虚出什么好呢，豆类就是一个不错的选择，很多豆类都有补肾健脾的作用，这里介绍的是不同豆类的补脾功效，豆类食谱助你健脾利湿。

一、【扁豆】

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性合。

经研究证明，扁豆特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下者食用，同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。

推荐食疗方

1、扁豆茯苓散

原料：炒扁豆30g，茯苓15g。研为细末。每次3g，加红糖适量，用沸水冲调服。

做法：以扁豆健脾除湿，茯苓补脾而能利尿消肿。用于脾虚水肿。

2、煮扁豆

原料：扁豆子60g(或嫩扁豆荚果120g)，以食油、食盐煸炒后，加水煮熟食。每日2次，连食1周。

做法：取扁豆健脾除湿以止带。用于妇女脾虚带下。色白。