早晨多做1件事 竟可多活15年
人的长寿秘诀是什么
4、摩脚心
脚素有“身体的第二心脏”之称。脚上的穴位与手掌一样，与全身相连。早晨起来搓一搓脚心，不仅可以缓解身体疲劳，还能降火明目。脚心和脚跟部位对于这肝肾以及脑部。双足跟交替蹬摩脚心，可以刺激肝脏，缓解神经，减少失眠现象。
所以，小编建议在我们睁开眼睛还不想立刻起床的时候，用两只脚对搓一下脚心，可以缓解疲劳、减少困意。这对很多起床困难户来说绝对是一个实际可行的好办法。
5、按按肚脐眼
肚脐眼是身体“疤痕”，确也是身体天然的穴位。肚脐周围的穴位也是比较重要，经常按摩肚脐及腹部，可以改善消化不良现象。按摩肚脐眼可以顺势按摩到胃和脾。脾胃在身体的消化系统是一对好搭档，胃负责消化工作，脾则负责吸收工作，二者缺一不可，相辅相成。
按摩胃部，可以帮助胃消化，减少胃部负担，提高大脑的供血量，还可以提高血液流动速度，在夏季可以起到提神的作用。脾被称之为“后天之本”。按摩脾，可以帮助身体吸收食物中的营养成分，补充身体日常所需。
6、伸个懒腰
很多人认为“伸懒腰”是个懒惰的表现，但是本君认为伸懒腰是对身体有益的动作。早晨起来，做一个大大的舒展姿势，虽然谈不上美观，却是对身体非常有益的。为什么呢?
由于我们一整个晚上都处于躺着的姿势，这样非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同，夜晚身体处于静止平躺状态，血液流淌的速度会明显下降。那么，血液回流回心脏的速度就会减慢，给心脏造成一定的负担。所以，早晨起来伸展一下四肢，加速血液互留的速度，将会有利于心脏健康。
结语：看完上述的文章，大家对夏季早晨如何养生有一定了解了吗?养生不一样是营养学家的事情，也可以是早晨一个简单的小动作，只要大家坚持下去，持之以恒就一定会起到延年益寿的效果。后，小编祝愿大家都能够长命百岁!
