抓住9分钟 让健康长存不朽

二、中午3分钟

中午的3分钟我们需要做些什么呢?其实，我们中午3分钟需要做的就是闭目养神，因为早上忙碌的工作，加上还有下午更加繁忙的工作，我们很容易的就会承受很大的压力，但我们只需要每日中午抽出3分钟就可以帮助我们将这些对身体不利的因素都排除了。

有些朋友可能会发出疑问，着这样看来午睡一下不是更好么，其实，午睡虽然有益健康，但是我们人在承受压力的时候，往往就会越睡越乏，这样的表现不仅仅是在心理之中，在我们的身体之上也是会表现出来的，我们的身体接收到这样的信号就会，就会变得疲惫不看，总结就是一句话，我们的心理状态会在我们的身体之上反映出来，而身体的状态不好就会导致疾病的出现!

但是我们中午闭目3分钟，就可以让我们的心理变得轻松，因为配合着我们晚上睡觉之前使用的方法，我们不会有着睡眠不足的困扰，而睡眠充足，我们即使没有午睡身体也会棒棒的，而我们在中午觉得疲倦，大部分都来是来自精神上的压力，所以我们闭目3分钟就能将这疲倦给消灭，我们的身心都很健康，就不会在出现疾病这些危害我们健康的状况出现了!

三、晚上3分钟

晚上的3分钟在前面常常被提到，相信大家也是十分的好奇吧，其实晚上的3分钟，是早上和中午的铺垫，没有晚上保证我们睡眠质量的3分钟前面两条就是镜中花水中月。

那么，晚上要做哪3分钟的事情呢?其实我们晚上要做的就是轻轻的搓揉神门穴，这就是帮助我们保持良好的睡眠，让我们的身体变得健康的一种再好不过的方法，，我们的身体，会因为这睡眠而变得放松、自然，身体就会健康。

晚上，良好的睡眠可以帮助我们将身体放松，而我们只需要在配合这前面的两种方法，就可以帮助我们的身体变得更加的健康。

结语：我们想要身体的健康长存，只要坚持不懈的做这9分钟，身体自然就会健康起来，所以我们在寻求健康长存的方法之时，不妨试一试这就9分钟吧，我们只要做好这9分钟，就能让我们的身体变得健康哦!