晨起喝水有讲究 喝错有损健康

如果身体本身有肾脏或者其它代谢方面的疾病，具体的喝水量就应该咨询医生，以免增加身体的负担。

3、很多人晨起为了图省事，直接从冰箱里倒杯水喝，其实这样做会带来一些健康隐患。晨起喝冰水或者是凉水会使胃肠粘膜突然遇冷，加速毛细血管的收缩，进而会引起肠胃不适甚至是腹泻。

那么晨起喝滚烫的白开水是否合适呢?小编不推荐大家喝过烫的白开水，因为过热的水进入食道以后，容易破坏食道的粘膜，增加食道癌患病的危险。因此，我们早上喝的第一杯水既不能太热也不能太凉，与自己的体温差不多温度就可以了。

4、有的人喜欢早上一醒来就喝一杯水，其实正确的喝水时间应该是在洗漱过后。如果前一天晚上口腔清理得不彻底，细菌仍然会分解食物残渣，对我们的牙齿造成损害。如果喝水前没有刷牙，那么口腔中的细菌便会进入到消化道，对我们的健康造成一定的威胁。

虽然说晨起喝杯温开水对身体好处多多，但是很多人不喜欢喝寡味的白开水。他们早上会选择一些其它种类的水，其实并不是所有的水都适宜早上喝的。那么，晨起喝水有什么禁忌呢?

晨起喝水的禁忌

1、碳酸饮料

很多人为了图省事，早上起床后直接喝一瓶碳酸饮料。其实碳酸饮料并不能提供早起人体所需的水分，在代谢过程中还会加速钙的排出，同时也会加速机体对水分的需求。因此，早晨起床好不要喝碳酸饮料。

2、鲜榨果汁

不少女性朋友喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁，觉得可以美容养颜，其实这种做法也是不可取的。因为果汁偏甜，空腹喝下会降低食欲，让我们吃不下早饭。其次果汁大多数是凉性的，喝下去以后会刺激肠胃，影响消化系统的吸收。

3、隔夜茶水

早上的时间都比较紧张匆忙，对很多人来说都来不及烧水喝，他们就直接喝一杯隔夜的茶水或开水。其实，这样做是不科学的。冲泡好的茶水如果放置时间过长，所含的氨基酸和糖类等营养物质就会变成细菌和霉菌滋生的养分。另外，茶水中的茶多酚和维生素也会因为放置过久而发生氧化反应，从而降低茶水的营养价值。

另外，隔夜的白开水好也不要喝。开水放的时间长了，其中的含氮有机物就会不断分解成亚硝酸盐，这类物质会与血红蛋白结合，影响血液的输氧功能。

结语：晨起一杯水对健康的重要性，想必大家都知道了。那么应该如何喝水，喝什么样的水，哪些水不能喝，看了这篇文章，你都了解了吗?别忘了和你的朋友分享这篇文章。每天起床后喝一杯水，健康快乐养生每一天。