手部常做这3个动作能防病养生

此外， 对于一些需要经常用脑的工作者来说，经常拍手掌也是极好的养生活动。因为经常用脑，大脑很容易产生疲劳的感觉，因此工作效率会下降，心情也会烦躁，而在手掌拍打时候发出的声音，也能很好的传递到大脑的神经系统，从而有效增强大脑的功能。

对于一些身体寒气较重的人来说，经常对拍手掌也能起到一定的缓解作用。因为在手部的穴位相当丰富，经常拍打手掌能有效的促进手部的血液循环，并能调节全身的气血运行，从而能很好的起到驱寒气的目的。

3、握拳

双手上隐藏了诸多重要的养生穴位和功能的反射区，经常练习手部握拳的动作能很好的起到刺激和按摩这些穴位的目的。

其中比如我们刚刚进食完午餐，身体开始将血液逐渐往胃部进行运输，从而更好的帮助食物进行消化，而此时进行手部握拳，则能促进手部得血液循环，从而使其快速的向胃部流动，能更好的帮助胃部进行消化和吸收，长此以往，也能降低肠胃的负担、延缓肠胃功能退化。

另外，对于中老年人来说，更应该经常练习握拳，因为由于身体机能的不断衰退，人的血液流动速度本身就处于一个相对缓慢的状态。

    因此体内会出现血液流通不畅的阻碍，这对于本身就患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的，所以，经常手部握拳能很好的起到调节身体中血液淤积的状态，这对于保护血管也发挥重要作用。

所以在日常的时候不妨多练习握拳，首先双手先用力握拳，持续10秒之后慢慢放开，然后可以活动下全身，能促进上肢和手部的活动，这也是极好的增加血液循环速度的方法。

经常做握拳运动也能很好的促进全身的兴奋神经及大脑的活力，一方面能很好的起到防病养生的目的，另外也能增加双手的灵活度、韧性，从而达到延缓双手衰老的目的。

结语：上文中向大家简单介绍了，手部常做3个动作能起到防病养生的目的，你都了解了吗?希望大家在空闲的时候，动动手，便能轻松的起到防病养生的目的，同时这也是锻炼手指灵活力的方法，一举两得的事情，你还在犹豫什么呢?

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